Tag: suaragratiafm

Cegah Kanker Payudara Sejak Dini, KAI Daop 3 Cirebon Gelar Skrining Gratis

Menyambut Hari Ulang Tahun (HUT) ke-81 PT Kereta Api Indonesia (Persero), PT KAI Daerah Operasi 3 Cirebon menggelar kegiatan skrining payudara dan pemeriksaan kesehatan gratis bagi masyarakat. Kegiatan yang berkolaborasi dengan RSU Siloam Putera Bahagia ini diikuti oleh 70 peserta perempuan sebagai bagian dari upaya meningkatkan kesadaran akan pentingnya deteksi dini kanker payudara.

Kegiatan tersebut tidak hanya berfokus pada pemeriksaan kesehatan, tetapi juga menjadi ruang edukasi bagi para peserta mengenai pentingnya mengenali kondisi kesehatan payudara sejak dini. Melalui skrining, peserta mendapatkan kesempatan untuk melakukan pemeriksaan sebagai langkah awal dalam mendeteksi adanya potensi kelainan yang perlu mendapatkan perhatian dan tindak lanjut medis.

Manager Humas KAI Daop 3 Cirebon Muhibbuddin mengatakan kegiatan tersebut merupakan wujud kepedulian KAI terhadap kesehatan masyarakat sekaligus bagian dari rangkaian peringatan HUT ke-81 KAI.

“Melalui kegiatan ini, kami ingin mengajak masyarakat, khususnya perempuan, untuk semakin peduli terhadap kesehatan diri dan tidak mengabaikan pentingnya pemeriksaan secara rutin. Deteksi dini merupakan langkah penting agar apabila ditemukan adanya indikasi atau kelainan, dapat segera dilakukan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut oleh tenaga medis,” ujar Muhibbuddin.

Menurutnya, peringatan HUT ke-81 KAI tidak hanya menjadi momentum untuk memperkuat pelayanan dan kontribusi perusahaan di bidang transportasi, tetapi juga menjadi kesempatan untuk menghadirkan manfaat yang dapat dirasakan langsung oleh masyarakat.

“Bagi KAI, keberadaan perusahaan di tengah masyarakat harus memberikan nilai tambah. Karena itu, kegiatan sosial dan kesehatan seperti ini menjadi bagian dari komitmen kami untuk terus hadir dan memberikan manfaat bagi masyarakat,” tambahnya.

Dalam rangkaian kegiatan tersebut, peserta juga mendapatkan Health Talk yang disampaikan oleh dr. Neny Irianty dari RSU Siloam Putera Bahagia. Edukasi kesehatan tersebut membahas kanker payudara, mulai dari pentingnya mengenali tanda-tanda awal, faktor yang perlu diperhatikan, hingga upaya deteksi dini melalui pemeriksaan kesehatan secara rutin.

Edukasi mengenai kanker payudara menjadi semakin penting karena perubahan pada payudara terkadang tidak disadari atau dianggap sebagai kondisi biasa. Dengan pemahaman yang lebih baik, masyarakat diharapkan dapat lebih peka terhadap perubahan pada tubuh dan tidak menunda pemeriksaan apabila menemukan tanda yang perlu dikonsultasikan kepada tenaga medis.

Selain skrining payudara dan edukasi kesehatan, KAI Daop 3 Cirebon bersama RSU Siloam Putera Bahagia juga menyediakan pemeriksaan kesehatan gratis bagi para peserta. Layanan tersebut memberikan kesempatan kepada peserta untuk mengetahui kondisi kesehatan secara lebih menyeluruh sekaligus meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan secara preventif.

Kolaborasi antara KAI Daop 3 Cirebon dan RSU Siloam Putera Bahagia dalam kegiatan ini sekaligus menunjukkan pentingnya sinergi berbagai pihak dalam meningkatkan literasi kesehatan dan mendorong masyarakat untuk lebih proaktif melakukan pemeriksaan kesehatan.

Muhibbuddin menambahkan, KAI berharap kegiatan tersebut dapat memberikan manfaat yang berkelanjutan bagi para peserta, tidak berhenti pada pemeriksaan yang dilakukan dalam satu kegiatan, tetapi dilanjutkan dengan kebiasaan menjaga kesehatan dan melakukan pemeriksaan secara berkala.

“Kami berharap 70 peserta yang mengikuti kegiatan ini dapat menjadi bagian dari gerakan untuk semakin peduli terhadap kesehatan, khususnya kesehatan payudara. Kami juga mengajak masyarakat untuk tidak ragu melakukan pemeriksaan apabila menemukan tanda-tanda yang tidak biasa dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan,” pungkas Muhibbuddin.

Gapura Pecinan Diresmikan, Pemkot Cirebon Dorong Daya Tarik Wisata

CIREBON – Pemerintah Kota Cirebon meresmikan Gapura Pecinan sekaligus menggelar Festival Kuliner dan Budaya Kenduri Kue Bulan Tahun 2026, Sabtu (26/9/2026). Kegiatan tersebut menjadi bagian dari upaya memperkuat identitas kawasan sekaligus mengenalkan keberagaman budaya yang tumbuh di Kota Cirebon.

Peresmian gapura berlangsung bersamaan dengan rangkaian festival yang menampilkan kuliner, budaya, dan tradisi masyarakat Tionghoa. Kehadiran Gapura Pecinan diharapkan menjadi penanda kawasan sekaligus bagian dari pengembangan potensi wisata sejarah dan budaya Kota Cirebon.

Wali Kota Cirebon, Effendi Edo, mengatakan keberadaan Pecinan merupakan bagian dari sejarah panjang Kota Cirebon yang memiliki masyarakat dengan latar belakang agama dan suku yang beragam.

“Ini satu identitas bahwa di Kota Cirebon masih ada berbagai suku yang sudah bergabung dan hidup bersama. Ke depan saya berharap semua umat beragama dan semua suku bisa terus menjadi satu di Kota Cirebon,” ujarnya.

Menurutnya, kawasan Pecinan juga memiliki potensi untuk dikembangkan menjadi daya tarik wisata. Kawasan tersebut dapat dihubungkan dengan sejumlah kawasan bersejarah lainnya, termasuk Kampung Arab dan kawasan keraton, sehingga membentuk rangkaian destinasi yang memperlihatkan keberagaman sejarah dan budaya Cirebon.

“Tentunya menjadi daya tarik tersendiri untuk Kota Cirebon. Saya ingin Kota Cirebon semakin dikenal dan orang bisa datang untuk melihat serta mempelajari seni, budaya, dan berbagai potensi yang kita miliki,” katanya.

Wali Kota menambahkan, kegiatan budaya seperti Festival Kenduri Kue Bulan juga dapat memberikan dampak terhadap perekonomian masyarakat. Karena itu, keberlangsungannya perlu didukung bersama oleh pemerintah, masyarakat, komunitas, pelaku usaha, dan berbagai pihak.

“Dengan adanya kegiatan seperti ini, otomatis perekonomian kerakyatan ikut bergerak. Teman-teman media juga akan ikut menyebarluaskan, sehingga menjadi daya tarik tersendiri bagi Kota Cirebon,” ungkapnya.

Ia menegaskan, pengembangan kawasan wisata dan budaya perlu berjalan beriringan dengan pembenahan infrastruktur dan kenyamanan kota, sehingga semakin banyak masyarakat dari luar daerah yang tertarik berkunjung ke Cirebon.

Dalam kesempatan tersebut, Wali Kota juga menyampaikan apresiasi atas kolaborasi berbagai pihak dalam pelaksanaan kegiatan, termasuk dukungan Pemerintah Kota Cirebon dan unsur legislatif.

“Ke depan saya berharap kegiatan seperti ini bisa lebih meriah lagi. Ini bagian dari kolaborasi untuk membangkitkan potensi Kota Cirebon sekaligus memperkuat kebersamaan masyarakat,” pungkasnya.

Wali Kota Cirebon Hadiri Upacara Hari Perhubungan Nasional 2026 Tingkat Provinsi Jawa Barat

PANGANDARAN – Wali Kota Cirebon, Effendi Edo, menghadiri Upacara Peringatan Hari Perhubungan Nasional (Harhubnas) Tahun 2026 tingkat Provinsi Jawa Barat yang digelar di Bandar Nusawiru Pangandaran, Kecamatan Cijulang, Kabupaten Pangandaran, Jumat (18/9/2026).

Upacara tersebut dipimpin oleh Wakil Gubernur Jawa Barat, H. Erwan Setiawan. Kegiatan turut dihadiri Bupati Pangandaran, Wali Kota Banjar, para kepala dinas perhubungan kabupaten/kota se-Jawa Barat, Forkopimda Kabupaten Pangandaran, serta berbagai pemangku kepentingan di sektor transportasi.

Peringatan Harhubnas tahun ini menjadi momentum untuk melihat kembali peran transportasi dalam menunjang aktivitas masyarakat sekaligus mendorong konektivitas antarwilayah. Transportasi tidak hanya berbicara mengenai pembangunan sarana dan prasarana, tetapi juga bagaimana layanan yang diberikan mampu menjawab kebutuhan masyarakat.

Wali Kota Cirebon, Effendi Edo mengatakan peringatan Harhubnas menjadi pengingat bagi pemerintah daerah dan seluruh insan perhubungan untuk terus meningkatkan kualitas pelayanan transportasi.

“Harhubnas ini menjadi pengingat bahwa pembangunan transportasi tidak hanya berkaitan dengan infrastruktur, tetapi juga menyangkut kualitas pelayanan dan kemudahan masyarakat dalam melakukan mobilitas,” ujar Wali Kota.

Menurutnya, transportasi yang baik harus mampu memberikan manfaat secara langsung bagi masyarakat. Selain memudahkan mobilitas sehari-hari, konektivitas transportasi juga memiliki kaitan erat dengan aktivitas perekonomian dan pembangunan daerah.

“Semangat Harhubnas tahun ini menjadi momentum untuk terus meningkatkan pelayanan transportasi. Kita berharap transportasi yang hadir benar-benar memberikan manfaat dan kemudahan bagi masyarakat, termasuk dalam mendukung konektivitas dan aktivitas perekonomian,” katanya.

Kehadiran Pemerintah Kota Cirebon dalam Harhubnas tingkat Provinsi Jawa Barat, lanjut Wali Kota, sekaligus menjadi bentuk dukungan terhadap upaya penguatan sektor transportasi di Jawa Barat. Menurutnya, koordinasi dan kolaborasi antara pemerintah provinsi, pemerintah kabupaten/kota, serta seluruh stakeholder transportasi menjadi bagian penting dalam menghadirkan layanan yang semakin terintegrasi.

Sementara itu, dalam amanatnya, Wakil Gubernur Jawa Barat, H. Erwan Setiawan, menekankan bahwa keselamatan harus menjadi perhatian utama dalam setiap penyelenggaraan transportasi.

“Atas nama pribadi dan keluarga besar Kementerian Perhubungan, saya kembali menyampaikan duka cita yang mendalam kepada para korban dan keluarga yang ditinggalkan,” ujar Erwan.

Ia menyampaikan, berbagai peristiwa yang terjadi di sektor transportasi menjadi pengingat bahwa keselamatan tidak boleh berhenti sebagai bagian dari prosedur administratif. Standar keselamatan harus benar-benar diterapkan dan menjadi bagian dari budaya kerja seluruh insan perhubungan.

“Keselamatan tidak pernah boleh menjadi rutinitas administratif terhadap sistem yang kita bangun dan kita awasi. Keselamatan adalah tanggung jawab moral, standar keselamatan harus hidup di lapangan,” tegasnya.

Erwan juga menyoroti tantangan sektor perhubungan yang semakin kompleks. Dalam beberapa waktu terakhir, jajaran perhubungan harus merespons berbagai kondisi, mulai dari kebakaran hutan dan lahan, gempa bumi, erupsi Gunung Anak Krakatau, gangguan penerbangan hingga kecelakaan pelayaran.

Dalam kondisi tersebut, menurutnya, keselamatan dan konektivitas perlu dijaga secara bersamaan. Ketika kondisi tidak aman, petugas harus berani menghentikan operasi, namun pada saat yang sama perlu segera mencari alternatif agar mobilitas masyarakat maupun distribusi bantuan tetap dapat berjalan.

Harhubnas 2026 mengusung tema nasional “Menghubungkan Indonesia untuk Masa Depan Lebih Maju”. Tema tersebut menggambarkan pentingnya transportasi dalam menghubungkan berbagai wilayah, mulai dari pusat produksi dengan pasar, kota dengan desa, hingga masyarakat dengan fasilitas pendidikan dan kesehatan.

Erwan menyampaikan bahwa transportasi memiliki peran yang jauh lebih luas dibandingkan sekadar penyediaan kendaraan dan infrastruktur. Pelabuhan, penerbangan perintis, jalur kereta api, angkutan massal hingga sistem logistik yang efisien dapat membuka akses dan peluang ekonomi bagi masyarakat.

“Transportasi tidak dapat dipandang semata sebagai urusan kendaraan dan infrastruktur. Transportasi harus mampu membuka akses, mempertemukan masyarakat, mendukung kegiatan ekonomi, serta menghadirkan konektivitas sampai ke wilayah terdepan, terluar, dan terpencil,” tuturnya.

Ia juga menyampaikan pentingnya memperkuat layanan keperintisan, angkutan massal perkotaan, integrasi antarmoda, serta sistem logistik. Penguatan berbagai sektor tersebut diharapkan dapat membuat perjalanan masyarakat semakin mudah sekaligus mendukung efisiensi biaya distribusi barang.

Di tengah perkembangan teknologi, Erwan menilai transformasi digital juga perlu diarahkan pada hasil yang nyata. Pemanfaatan teknologi dalam pengawasan dan pelayanan transportasi harus mampu meningkatkan keselamatan, kepatuhan, transparansi, serta ketertiban sistem logistik.

Meski demikian, ia menegaskan bahwa teknologi tetap membutuhkan peran manusia. Integritas, kepedulian, tanggung jawab, dan keberanian dalam mengambil keputusan menjadi bagian penting dalam penyelenggaraan pelayanan transportasi.

“Secanggih apa pun teknologi, ujung dari pelayanan publik tetap manusia. Aplikasi, sistem pengawasan, dan infrastruktur terbaik pada akhirnya berpulang kepada integritas, kepedulian, dan keberanian kita mengambil keputusan yang benar,” katanya.

Erwan juga memberikan apresiasi kepada seluruh insan perhubungan yang menjalankan tugas di berbagai lini. Mulai dari petugas yang memeriksa landasan, mengawasi pergerakan kapal, memastikan persinyalan kereta, memeriksa kendaraan, mengatur navigasi dan lalu lintas, hingga petugas yang bekerja di terminal, stasiun, pelabuhan, dan bandar udara.

Menurutnya, keberhasilan pembangunan transportasi pada akhirnya tidak hanya diukur dari banyaknya infrastruktur yang dibangun, tetapi dari manfaat yang benar-benar dirasakan masyarakat.

Pada momentum Harhubnas 2026 ini, Erwan mengajak seluruh insan perhubungan menjadikan September sebagai momentum untuk memperkuat budaya keselamatan transportasi.

“Semoga Upaya tersebut diharapkan tidak hanya dilakukan dalam satu momentum peringatan, tetapi menjadi komitmen yang terus dijaga sepanjang tahun”. Pungkasnya

Kapolres Cirebon Kota Salurkan Bansos untuk Warga Suranenggala

CIREBON KOTA – Kapolres Cirebon Kota AKBP Bimantoro Kurniawan, S.I.K., M.M. menyalurkan bantuan sosial (bansos) berupa paket sembako kepada warga Desa Suranenggala, Kecamatan Suranenggala, Kabupaten Cirebon, Jumat (11/9/2026). Kegiatan penyerahan bantuan berlangsung di Balai Desa Suranenggala mulai pukul 13.05 WIB hingga 14.00 WIB dan menjadi bentuk kepedulian Polri dalam membantu masyarakat memenuhi kebutuhan sehari-hari.

Penyerahan bantuan sosial tersebut turut dihadiri Wakapolres Cirebon Kota Kompol Ari Nugroho, S.I.K., M.Si., sejumlah pejabat utama Polres Cirebon Kota, Kapolsek Kapetakan AKP Rudiana, S.H., M.H., C.PHR., serta unsur pemerintahan Kecamatan Suranenggala dan Pemerintah Desa Suranenggala. Kehadiran jajaran kepolisian bersama unsur pemerintahan tersebut sekaligus memperkuat sinergi dalam memberikan perhatian kepada masyarakat.

Kapolsek Kapetakan AKP Rudiana, S.H., M.H., C.PHR., menjelaskan bahwa kegiatan penyaluran bansos oleh Kapolres Cirebon Kota merupakan wujud kepedulian kepolisian terhadap masyarakat di wilayah Kabupaten Cirebon. Bantuan tersebut diberikan kepada warga yang membutuhkan dengan harapan dapat membantu meringankan beban kebutuhan rumah tangga sekaligus menunjukkan kehadiran Polri yang dekat dengan masyarakat.

Menurut Kapolsek, bantuan yang diserahkan Kapolres Cirebon Kota berupa kebutuhan pokok yang dapat langsung dimanfaatkan oleh masyarakat penerima. Isi paket sembako tersebut antara lain beras, mi goreng, kopi, gula pasir, dan minyak goreng yang merupakan kebutuhan sehari-hari masyarakat.

Penyerahan bantuan dilakukan secara langsung oleh Kapolres Cirebon Kota kepada warga penerima di Balai Desa Suranenggala. Momen tersebut juga menjadi kesempatan bagi jajaran Polres Cirebon Kota untuk berinteraksi dan bersilaturahmi secara langsung dengan masyarakat sehingga komunikasi antara kepolisian dan warga dapat terus terjalin dengan baik.

Kegiatan sosial tersebut menjadi bagian dari upaya Polres Cirebon Kota untuk menghadirkan pelayanan kepolisian yang tidak hanya berorientasi pada aspek keamanan dan ketertiban, tetapi juga memiliki kepedulian terhadap kondisi sosial masyarakat. Melalui bantuan yang diberikan, Polri berupaya memberikan manfaat nyata sekaligus membangun rasa kebersamaan dengan masyarakat.

Kapolsek Kapetakan menambahkan bahwa kepedulian terhadap masyarakat perlu terus dibangun melalui kegiatan yang menyentuh kebutuhan warga secara langsung. Menurutnya, keterlibatan Polri dalam kegiatan sosial juga menjadi sarana untuk mempererat hubungan antara personel kepolisian, pemerintah desa, dan masyarakat sehingga tercipta komunikasi serta kerja sama yang semakin baik.

Penyaluran bansos tersebut diharapkan dapat memberikan manfaat bagi warga penerima sekaligus menjadi bagian dari semangat Polri untuk terus hadir di tengah masyarakat dalam berbagai kondisi. Polres Cirebon Kota juga akan terus mendorong kegiatan yang memiliki nilai sosial dan kemanusiaan sebagai bentuk pengabdian serta kepedulian kepada masyarakat.

Kasi Humas Polres Cirebon Kota AKP M. Aris Hermanto menyampaikan bahwa bantuan sosial merupakan bentuk nyata kepedulian Polri sekaligus upaya memperkuat kedekatan dengan masyarakat. “Kami berharap bantuan yang disalurkan Kapolres Cirebon Kota dapat membantu meringankan kebutuhan warga penerima dan memberikan manfaat secara langsung, serta ke depan jajaran Polres Cirebon Kota akan terus mendorong kegiatan sosial dan pelayanan yang semakin dekat dengan kebutuhan masyarakat,” ujarnya.

Renungan Mengatasi Kesepian

Anda tidak harus sendirian untuk merasa kesepian. Beberapa dari kita menikah dengan pasangan dan tidak ada emosi. Beberapa orang yang merasa kesepian yang akan Anda temui berada di bar yang ramai pada jam-jam tertentu. Mereka berbaur, tetapi mereka tidak terkoneksi. Apa jawabannya?

(1) Terlibatlah dalam suatu tujuan yang lebih besar daripada kepentingan pribadi. Setelah Anak yang Hilang menghabiskan semua uangnya untuk berpesta dengan apa yang disebut “teman-teman”, mereka meninggalkannya, dan dia berakhir sendirian di kandang babi. Di sisi lain, ketika para pengikut danaya karena iman mereka, Alkitab mengatakan bahwa “Sesudah dilepaskan pergilah Petrus dan Yohanes kepada teman-teman mereka.” (Kisah Para Rasul 4:23) Mereka memiliki teman-teman yang memiliki iman dan visi yang sama, yang tahu bagaimana berdoa bersama mereka, menguatkan mereka, dan mendampingi mereka. Tuhan memiliki orang-orang seperti itu yang sedang menunggu untuk menjadi bagian dari hidup Anda; dan Anda akan menemukan beberapa dari mereka di gereja lokal Anda.

(2) Berlatihlah menerima orang lain. Ketika Anda mengasihi dan menerima orang lain apa adanya, mereka akan tertarik kepada Anda. “Tetapi yang terutama: kasihilah sungguh-sungguh seorang akan yang lain, sebab kasih menutupi banyak sekali dosa.” (1 Petrus 4:8)

(3) Jangkaulah. Mulailah memelihara hubungan Anda dengan lebih sering bertemu dengan orang-orang yang Anda kenal dan hargai. Jangan terjebak dalam kekosongan komunikasi media sosial/email/pesan teks. Pendiri Wired Magazine mengatakan bahwa bentuk komunikasi favoritnya adalah tatap muka, yang kedua adalah melalui telepon, dan yang ketiga adalah melalui internet. Tirulah gaya komunikasinya.

Tantangan dalam mengembangkan pemimpin

John Maxwell melakukan jajak pendapat untuk mencari tahu bagaimana orang menjadi pemimpin, dengan menanyakan ‘apakah mereka menjadi pemimpin karena

  1. mereka diberi posisi;
  2. ada krisis dalam organisasi; atau
  3. mereka telah

Lebih dari 80% menyatakan bahwa mereka menjadi pemimpin karena seseorang telah membimbing mereka dalam kepemimpinan telah membawa mereka melalui proses tersebut… Sebagai pemimpin, jika kita merasakan ketidakpastian atau rasa tidak aman tentang proses pengembangan kepemimpinan, biasanya hal itu tidak terkait dengan pelatihan yang kita berikan. Ketidakpastian yang kita rasakan muncul ketika kita merenungkan untuk melepaskan pemimpin kita untuk memimpin. Hal itu tidak berbeda dengan apa yang dirasakan orang tua terhadap anak-anak mereka.

Anak-anak saya sudah dewasa dan memiliki keluarga sendiri, tetapi ketika mereka remaja, hal tersulit bagi saya dan istri saya adalah melepaskan mereka untuk menempuh jalan mereka sendiri dan membuat keputusan mereka sendiri. Itu menakutkan, tetapi jika Anda tidak membiarkan mereka mencoba sayap mereka, mereka tidak akan pernah belajar terbang. Jika saya dapat mengangkat kepemimpinan bagi anggota tim saya, maka saya telah melakukan pekerjaan saya dengan baik.

Semakin banyak hambatan yang saya singkirkan bagi orang-orang saya, semakin besar kemungkinan mereka akan bangkit sesuai potensi mereka.’ Yesus memberitahu para murid-Nya, ‘Bukan kamu yang memilih Aku, tetapi Akulah yang memilih kamu. Dan Aku telah menetapkan kamu, supaya kamu pergi dan menghasilkan buah dan buahmu itu tetap.’ (Yoh 15:16) Jika Anda menginginkan buah yang langgeng dan hasil yang bertahan lama—luangkan waktu untuk mengembangkan pemimpin.

Pentingnya Olahraga

Latihan fisik memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda sehingga Anda dapat melawan penyakit. Jenis latihan terbaik adalah yang Anda sukai dan paling nyaman. Berikut adalah dua alasan terbesar mengapa kita tidak konsisten dalam mengikuti program latihan:

Pertama, kita kehilangan minat terhadapnya karena kita tidak mendapatkan banyak kepuasan darinya.

Kedua, hal itu menuntut terlalu banyak waktu atau usaha. Baik Anda berjalan cepat atau menghadiri kelas kebugaran berenergi tinggi, hampir semua aktivitas fisik akan membuat tubuh Anda rileks dan berenergi kembali. Berolahragalah setidaknya tiga puluh menit sehari, minimal lima hari seminggu. Dan rasul Paulus memberi kita kunci kesuksesan dalam satu kata: disiplin. ‘Tetapi aku melatih tubuhku dan menguasainya seluruhnya, supaya sesudah memberitakan Injil kepada orang lain, jangan aku sendiri ditolak.’ (1 Korintus 9:27)

Selain itu, aktivitas fisik dapat membantu Anda mengurangi stres, menurunkan berat badan dan mempertahankannya, serta merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri. Jika Anda tidak dapat menemukan waktu untuk latihan resmi, cobalah untuk secara bertahap menjadikan aktivitas sebagai bagian dari gaya hidup Anda. Sebagai anak Tuhan yang telah ditebus, berikut adalah alasan yang sangat penting untuk tetap bugar secara fisik: ‘Atau tidak tahukah kamu, bahwa tubuhmu adalah bait Roh Kudus yang diam di dalam kamu, Roh Kudus yang kamu peroleh dari Allah… dan bahwa kamu bukan milik kamu sendiri? Sebab kamu telah dibeli dan harganya telah lunas dibayar: Karena itu muliakanlah Allah dengan tubuhmu!’ (1 Korintus 6:19–20) Doa: ‘Bapa, bantulah aku untuk melakukan aktivitas fisik secara teratur.’

Hanya Untuk Hari Ini

Ketika keadaan menjadi sulit, dan Anda tergoda untuk mengeluh tentang nasib Anda dalam hidup, berhentilah dan ingatkan diri Anda bahwa hari ini adalah anugerah dari Tuhan, yang tidak akan pernah Anda dapatkan lagi. Renungkan kata-kata berikut dan kata- kata itu akan membantu Anda: Hanya untuk hari ini, saya akan mengalami dan menikmati setiap jam sepenuhnya dan tidak mencoba untuk mengatasi seluruh masalah hidup saya sekaligus.

Hanya untuk hari ini, saya akan mencoba untuk meningkatkan pikiran saya dengan mempelajari lebih dari yang saya ketahui; saya akan membaca sesuatu yang membutuhkan usaha, pemikiran, konsentrasi, dan komitmen. Hanya untuk hari ini, saya akan bersikap menyenangkan. Saya akan mencoba untuk tampil sebaik mungkin, berbicara dengan lembut, dan bersikap sopan dan penuh perhatian kepada orang lain. Hanya untuk hari ini, saya akan memiliki rencana dan tujuan. Saya mungkin tidak mengikutinya dengan tepat, tetapi saya akan tetap memilikinya.

Dengan melakukan itu, aku akan menyelamatkan diriku dari dua musuh— tergesa-gesa dan keragu-raguan. Hanya untuk hari ini, aku akan mengembangkan karakterku. Aku akan berbuat baik dan merahasiakannya; jika ada yang mengetahuinya, itu tidak akan dihitung. Hanya untuk hari ini, aku akan melakukan sesuatu yang tidak ingin kulakukan. Dengan begitu, aku akan melatih jiwaku untuk mengalahkan dagingku, dan kemauanku untuk mengalahkan emosiku. Hanya untuk hari ini, aku tidak akan takut untuk mencintai atau mengambil risiko; aku akan berusaha untuk menikmati semua berkat Tuhan dan percaya bahwa setiap benih yang kutabur di Kerajaan-Nya akan berlipat ganda kepadaku berkali-kali lipat. Begitulah caraku akan hidup—hanya untuk hari ini!

Dipanggil untuk mengalahkan

Pernahkah Anda mendengar tentang prinsip superkompensasi? Mark Batterson menjelaskan: ‘Ketika seorang atlet didorong melewati ambang batas rasa sakit dan kelelahan, tubuh akan melakukan kompensasi berlebihan. Semakin banyak otot yang rusak, semakin banyak pula yang terbentuk kembali… Dua ratus enam tulang dalam tubuh terus-menerus mengalami proses yang disebut perombakan. Tulang- tulang tersebut dipecah oleh osteoklas dan dibangun kembali oleh osteoblas.

Proses perombakan semakin intensif ketika tulang patah. Osteoblas tambahan membantu membangun kembali tulang. Ada periode kelemahan di mana tulang lebih rentan terhadap cedera ulang. Itulah sebabnya kita memakai gips. Namun pada akhirnya tulang akan menjadi lebih kuat daripada sebelumnya karena tubuh melakukan kompensasi berlebihan. Sangat jarang tulang patah di tempat yang sama dua kali karena tulang lebih tebal dan lebih kuat daripada sebelum patah.

Hampir seperti tulang patah yang perlu diperbaiki, Tuhan menghancurkan kita di tempat yang seharusnya. Dia menghancurkan kesombongan, nafsu, dan kemarahan dalam hidup kita, tetapi Dia melakukannya untuk mengubah kita menjadi serupa dengan gambar-Nya. dan begitu kita sembuh, kita menjadi lebih kuat dari sebelumnya. Paulus menulis, “Sebab kepada kamu dikaruniakan bukan saja untuk percaya kepada Kristus, melainkan juga untuk menderita untuk Dia.” (Filipi 1:29) Kata “diberikan” berasal dari akar kata Yunani… yang secara harfiah berarti “memberikan kebaikan”… Kita cenderung melihat penderitaan sebagai kejahatan yang perlu, tetapi Paulus menyebutnya kebaikan ilahi.’

Jadi, mungkin Tuhan sedang membentuk Anda kembali. Mungkin masalah yang Anda pikir tidak akan pernah Anda atasi akan menjadi pelayanan Anda yang paling efektif bagi orang lain.

Dipanggil untuk mengalahkan

Mark Batterson mendorong kita: ‘Psikoanalis Alfred Adler melakukan proyek penelitian menarik yang memopulerkan teori kompensasi. Ia mempelajari mahasiswa seni dan menemukan bahwa 70% dari mereka menderita kelainan optik. Ia menemukan jejak degeneratif di telinga komposer hebat seperti Mozart dan Beethoven. Ia juga mengutip banyak contoh orang lain yang akhirnya menjadi sukses di bidang kelemahan terbesar mereka. Adler percaya bahwa cacat lahir, kemiskinan, penyakit, dan keadaan negatif sering kali terbukti menjadi batu loncatan menuju kesuksesan… Tuhan ingin mendaur ulang kesulitan Anda dan mengubahnya menjadi pelayanan. Orang-orang mengalami perceraian yang menyakitkan atau kematian seorang anak atau kecanduan yang merusak, tetapi Tuhan membantu mereka keluar dari jurang tersebut sehingga mereka dapat membantu orang lain dalam keadaan yang sama. Salah satu kesalahan paling melumpuhkan yang kita buat adalah berpikir bahwa masalah kita entah bagaimana mendiskualifikasi kita dari digunakan oleh Tuhan… Tidak seorang pun menggelar karpet merah dan mengundang tragedi ke dalam hidup mereka, tetapi bakat dan hasrat terbesar kita sering kali merupakan hasil sampingan dari tragedi dan kegagalan terburuk kita. Pencobaan memiliki cara untuk membantu kita menemukan kembali tujuan hidup kita.’

Permasalahan yang Tuhan bawa Anda lalui menjadi landasan di mana Anda dapat berdiri dan melayani orang lain. ‘Terpujilah Allah, Bapa Tuhan kita Yesus Kristus, Bapa yang penuh belas kasihan dan Allah sumber segala penghiburan, yang menghibur kami dalam segala penderitaan kami, sehingga kami sanggup menghibur mereka, yang berada dalam bermacam-macam penderitaan dengan penghiburan yang kami terima sendiri dari Allah.’ (2 Korintus 1:3–4)